2024年5月12-18日是我国第10届全民营养周。2024年5月20日是我国第35届“5?20”中国学生营养日。今年的活动主题为：奶豆添营养，少油更健康。
全民营养周
中国学生营养日
“健康中国 营养先行”均衡营养是一切生命和健康的基础，是利国利民的大计。
我们日常饮食中，如何增加营养，让身体更健康？
中国居民的钙摄入推荐量是每天800到1000毫克，实际上居民平均摄入才300多毫克，摄入量较少。我们日常饮食中，养成饮奶的良好习惯，达到中国居民膳食指南推荐奶及奶类制品的300-500克的标准，可增加居民的营养，促进儿童青少年生长发育，维持老年群体骨骼健康。
我们国家的膳食传统饮食是低钙饮食，植物含钙较少，同时钙不利于吸收，居民吃蔬菜量实际上才吃200多克，豆类及豆制品的食用量也不足。深绿的叶子菜、豆及豆腐等豆类制品，是钙的良好来源，我们日常饮食中，需要达到中国居民膳食指南推荐每天吃豆类和豆制品25-35克、吃蔬菜每天300到500克标准，对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、绝经女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓老年人肌肉衰减。
文章来源：鹤山疾控中心
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